Stresszyklus beenden

Denn wir alle erleben täglich Stresssituationen und diese sollten wir am Abend auch beenden. Denn nur so merkt unser Körper, dass er nun in die Entspannung wechseln darf.

Trigger finden

Als aller erste Aufgabe in der Burnout Prävention müssen wir herausfinden, was bei uns Stress auslöst. Und zwar den positiven und negativen Stress. Was sind deine Trigger?

Aktive Veränderung

Der dritte Schritt in der Burnout Prävention ist zu überlegen, welche Trigger sind, veränderbar und welche nicht. Sprich kannst du Trigger abschalten, oder musst du für dich lernen anders damit umzugehen

Resilienz

Resilienz ist nicht eine Eigenschaft, mit der man geboren wird und die einfach immer gleich gut vorhanden ist. Resilienz ist eher wie ein Muskel zu betrachten, den man aufbauen kann und dann immer wieder trainieren muss, um ihn zu erhalten.

Kraftquellen

Schau dir doch einmal deine unterschiedlichen Lebensbereiche und Personen in deinem Leben an. Ich denke du wirst Dinge finden, die du tust, die dir Energie geben und andere die dir Energie rauben.