Mitarbeiter stärken
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Mitarbeiterschulung: STARK gegen Burnout
Die Mitarbeiterschulung STARK gegen Burnout richtet sich an Mitarbeiter, die sich schützen wollen, bevor es zu spät ist. Die Mitarbeiter lernen ihre jeweiligen Stressoren kenn und auch wie sie in Zukunft diese vermeiden oder besser damit umgehen können. Das macht Ihre Mitarbeiter resilienter gegen Stress.
2 Tage
je 4 Stunden
Maximal 10
Mitarbeitende
Inklusive
Lehrmaterial
Inhalte
Tag 1
- Stresszyklus beenden
Zunächst schauen wir uns die Erschöpfungsspirale von Unger und Kleinschmidt an um mehr über das Thema Burnout zu erfahren. Daraus leiten wir die Notwendigkeit ab, den Stresszyklus am beste täglich zu beenden. Die Kursteilnehmenden überlegen für sich, welche kleinen Dinge sie am Ende eines Tages machen können.
- Trigger finden
Durch gezielte Übungen finden die Teilnehmenden heraus, was ihre ganz persönlichen Stressoren sind. Außerdem erfahren sie wie Stress entsteht.
- Aktive Veränderung
Zum Abschluss des ersten Tages geht es darum, dass jeder sich konkrete kleine Veränderungen vornimmt, mit dem Ziel auf die identifizierten Stressoren zukünftig anders zu reagieren. Auch dies wird mit gezielten Übungen unterstützt.
Tag 2
- Ressourcen erkennen
In diesem Block geht es darum die persönliche Resilienz zu steigern und an diesem Tag mögliche Wege für sich selbst fest zu legen, sollte es stressig werden. Es werden die persönlichen Stärken beleuchtet und auch wie diese verwendet werden können.
- Kraftquellen finden
Zum Abschluss des Workshops geht es darum herauszufinden, welche Tätigkeiten oder Personen jedem einzelnen Energie spenden, aber auch welche es sind die Energierauben. Das ermöglicht einen ganz bewussten Umgang mit der eigenen Energie.
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