Sei die stärkste Version von Dir und genieße das Leben, das Dir gegeben wurde!
Burnout Expertin Tanja Haag
Über mich
Tanja Haag treibt nicht nur für ihre Arbeitgeber Veränderungen voran und unterstützt die Kollegen dabei damit umzugehen. Seit 2020 ist sie auch als Burnout Coach tätig und macht somit ihr Hobby als Coach, dass sie schon mit 14 Jahren als Übungsleiterin angefangen, hat zum Beruf. Auf Grund ihrer persönlichen Erfahrung und Weiterbildungen zur Psychologischen Beraterin hilft sie anderen nicht nur ein Burnout zu vermeiden oder gestärkt daraus hervorzugehen, sondern auch ein ausgefülltes Leben zu führen.
Bei Vorträgen wie zum Beispiel im Startblock, oder Workshops für Firmen bekommt sie sehr gutes Teilnehmerfeedback.
Durch ihre offene und ehrliche Art stellt sie sich auf jeden Teilnehmer Coachee individuell ein und geht empathisch auch auf unangenehme Themen eingehen.
Ihr Ziel ist es, zu sehen wie ihre Coachees ihr volles potential ausschöpfen, ohne dabei zu verbrennen. Dabei nutzt sie das theoretische Wissen, die sie selbst mit ihrer Erfahrung weiterentwickelt. So hat sie zum Beispiel die STARK Methode zur Burnout Prävention entwickelt.
Warum bin ich DIE Expertin für Burnout?
Ich beantworte diese Frage am liebsten mit einem Zitat "Von Dir kann man Dinge annehmen, weil Du bist da selbst durch!" Oder auch "Du bist stolz weil Du Dein Burnout überwunden hast und die Verhaltensänderung bei Dir selbst vollzogen hast und gibst es an andere weiter- das ist toll!"
Und ja ich bin vor 12 Jahren selbst in einem Burnout gewesen und konnte dieses mit der Hilfe von anderen gut überwinden, bin sogar gestärkt daraus hervor gegangen, aber das ist nicht der einzige Grund.
Aus eben diesem Anlass habe ich mich über die letzten Jahre immer wieder mit dem Thema beschäftigt, denn für mich bleibt es immer eine Gratwanderung. Das bedeutet das auch ich immer wieder an mir arbeiten muss um nicht in alte Muster zurück zu Fallen.
Macht mich das alleine schon zur Expertin für Burnout?
Nicht das alleine. Dazu habe ich ein Studium zur psychologischen Beraterin gemacht, mit dem Ziel mir die Werkzeuge anzueignen um auch anderen helfen zu können. Die Ausbildung war eine spannende Reise, in der sich für mich vieles wie ein Puzzle zusammen gefügt hat. So gibt es mehrere Puzzlestücke wie die Lebensbalance oder auch der Umgang mit Stress oder Veränderungen die die Grundlage für meine STARK gegen Burnout Formel sind. Klar wurde auch wieso es manchmal so schwer fällt von gewohnten Verhaltensweisen abzulassen, aber auch wie dies dennoch gelingen kann.
Was ist die STARK gegen Burnout Formel?
Die STARK Formel habe ich eigens zur Burnout Prävention entwickelt. Sie basiert sowohl auf meinen eigenen Erfahrungen, auf Gesprächen mit Betroffenen und auf der Theorie die ich während meines Studiums gelernt habe. Dabei handelt es sich um 5 Schritte die dabei helfen nicht (mehr) in ein Burnout zu rutschen.
Was sage ich als Expertin für Burnout über Burnout?
Ich habe zu dem Thema mehrere Blogartikel verfasst, gerne kannst Du Dich dort über das Thema erkundigen.
- Ist Burnout eine Modeerscheinung?: Hier erkläre ich was Burnout aus Sicht der Gesundheitswelt ist und gebe Dir ein paar Zahlen zum Thema.
- Burnout- Ich doch nicht !?!: Finde heraus wer besonders gefährdet ist- und Spoiler- es sind nicht die Schwachen.
- Wie entsteht ein Burnout?: Ich beschreibe die unterschiedlichen Umweltfaktoren für ein Burnout.
- Die 3 Phasen des Burnouts und Burnout Symptome: Ein Burnout verläuft in Phasen mit unterschiedlichen Symptomen. Hierzu gibt es mehrere Theorien, ich mag die mit den 3 Phasen am liebsten.
- Verläuft ein Burnout bei Männern und Frauen unterschiedlich?: Finde es heraus!
- 3 Schritte zur Burnout Bewältigung: Ein kurzer Einblick in das was Du tun kannst wenn Du betroffen bist.
- Burnout Prävention am Arbeitsplatz: Arbeitgeber können nicht für Dich die Veränderung übernehmen, aber das passende Umfeld schaffen
- Burnout Prävention - Ein 5 Schritte Plan: Die STARK Formel kurz erklärt
Hier sind einige persönliche Erfahrungen.
Verlasse Deine Komfortzone
Was ist Deine Komfortzone? Brené Brown definiert die Komfortzone wie folgt: „Wo unsere [...]
Zur Veränderung gezwungen
Die sechs Phasen der Veränderung, in welcher Phase bist Du? Ich saß zu Hause [...]
Etwas Neues beginnen
Etwas neues Beginnen- kennst Du dieses Gefühl? Diese neugierige Aufregung? Ich habe es in [...]
Tipps & Tricks
Flache die Täler in Deinem Leben ab
Ich bin sicher, Ihr alle kennt sowohl die hohen Berge als auch die tiefen [...]
Wie erfüllst Du Deine Neujahrsvorsätze?
Wer kennt das nicht: Nächstes Jahr werde ich abnehmen, mit dem Rauchen aufhören, mehr [...]
Verlasse Deine Komfortzone
Was ist Deine Komfortzone? Brené Brown definiert die Komfortzone wie folgt: „Wo unsere [...]
Was andere über mich sagen
Was Du schon immer über Lebensberatung wissen wolltest.
Es gibt viele Gründe warum ich mich für ein online Angebot entschieden habe.
Hier die drei wichtigsten für mich:
… Neben all den alltäglichen Aufgaben auch noch zu einem Coach zu fahren wollte ich Dir ersparen
… Du sollst Dich so wohl wie möglich fühlen während unseren Sitzungen
… Berufliche und private Reisen sollten unseren Gesprächen nicht im Weg stehen
Zu diesen guten Gründen kommt nun auch noch Corona hinzu. In meiner Arbeit am Kinder- und Jugendtelefon wird mir immer wieder deutlich, dass gerade jetzt ein solches Angebot sehr wichtig ist.
Eine Lebensberaterin hilft Dir, Dein Leben zu betrachten und all die guten Dinge zu sehen. Außerdem arbeitet sie mit Dir an den Themen, die Du gerne verbessern möchtest. Sie hilft Dir, Deine Stärken zu sehen, die Ressourcen, auf die Du bauen kannst zu erkennen und die Perspektive auf einige Dinge zu ändern.
1973 erschuf Freudenberger in den USA den Begriff Burnout oder Burn-out. Damals beschrieb er das ausgebrannt sein der Menschen in pflegenden oder sozialen Berufen. Heute wird Burnout nicht mehr nur bei sozialen Berufen gesehen. Nach einer Studie von Statista aus dem Jahr 2017 mit 649 Befragten geht hervor das im Bereich Dienstleistungen die meisten Befragten (14%) das Risiko an Burnout zu erkranken am höchsten einschätzen. Mit 11% sind Gesundheit, Pflege und Soziales immer noch die am zweitstärksten betroffene Gruppe. Im Bereich Administration, Verwaltung und Bürowesen schätzen immer noch 9% der Befragten ihr Risiko als hoch ein.