Sei die stärkste Version von Dir und genieße das Leben, das Dir gegeben wurde!
Burnout Expertin Tanja Haag
Über mich
Tanja Haag treibt nicht nur für ihre Arbeitgeber Veränderungen voran und unterstützt die Kollegen dabei damit umzugehen. Seit 2020 ist sie auch als Burnout Coach tätig und macht somit ihr Hobby als Coach, dass sie schon mit 14 Jahren als Übungsleiterin angefangen, hat zum Beruf. Auf Grund ihrer persönlichen Erfahrung und Weiterbildungen zur Psychologischen Beraterin hilft sie anderen nicht nur ein Burnout zu vermeiden oder gestärkt daraus hervorzugehen, sondern auch ein ausgefülltes Leben zu führen.
Bei Vorträgen wie zum Beispiel im Startblock, oder Workshops für Firmen bekommt sie sehr gutes Teilnehmerfeedback.
Durch ihre offene und ehrliche Art stellt sie sich auf jeden Teilnehmer Coachee individuell ein und geht empathisch auch auf unangenehme Themen eingehen.
Ihr Ziel ist es, zu sehen wie ihre Coachees ihr volles potential ausschöpfen, ohne dabei zu verbrennen. Dabei nutzt sie das theoretische Wissen, die sie selbst mit ihrer Erfahrung weiterentwickelt. So hat sie zum Beispiel die STARK Methode zur Burnout Prävention entwickelt.
Warum bin ich DIE Expertin für Burnout?
Ich beantworte diese Frage am liebsten mit einem Zitat "Von Dir kann man Dinge annehmen, weil Du bist da selbst durch!" Oder auch "Du bist stolz weil Du Dein Burnout überwunden hast und die Verhaltensänderung bei Dir selbst vollzogen hast und gibst es an andere weiter- das ist toll!"
Und ja ich bin vor 12 Jahren selbst in einem Burnout gewesen und konnte dieses mit der Hilfe von anderen gut überwinden, bin sogar gestärkt daraus hervor gegangen, aber das ist nicht der einzige Grund.
Aus eben diesem Anlass habe ich mich über die letzten Jahre immer wieder mit dem Thema beschäftigt, denn für mich bleibt es immer eine Gratwanderung. Das bedeutet das auch ich immer wieder an mir arbeiten muss um nicht in alte Muster zurück zu Fallen.
Macht mich das alleine schon zur Expertin für Burnout?
Nicht das alleine. Dazu habe ich ein Studium zur psychologischen Beraterin gemacht, mit dem Ziel mir die Werkzeuge anzueignen um auch anderen helfen zu können. Die Ausbildung war eine spannende Reise, in der sich für mich vieles wie ein Puzzle zusammen gefügt hat. So gibt es mehrere Puzzlestücke wie die Lebensbalance oder auch der Umgang mit Stress oder Veränderungen die die Grundlage für meine STARK gegen Burnout Formel sind. Klar wurde auch wieso es manchmal so schwer fällt von gewohnten Verhaltensweisen abzulassen, aber auch wie dies dennoch gelingen kann.
Was ist die STARK gegen Burnout Formel?
Die STARK Formel habe ich eigens zur Burnout Prävention entwickelt. Sie basiert sowohl auf meinen eigenen Erfahrungen, auf Gesprächen mit Betroffenen und auf der Theorie die ich während meines Studiums gelernt habe. Dabei handelt es sich um 5 Schritte die dabei helfen nicht (mehr) in ein Burnout zu rutschen.
Was sage ich als Expertin für Burnout über Burnout?
Ich habe zu dem Thema mehrere Blogartikel verfasst, gerne kannst Du Dich dort über das Thema erkundigen.
- Ist Burnout eine Modeerscheinung?: Hier erkläre ich was Burnout aus Sicht der Gesundheitswelt ist und gebe Dir ein paar Zahlen zum Thema.
- Burnout- Ich doch nicht !?!: Finde heraus wer besonders gefährdet ist- und Spoiler- es sind nicht die Schwachen.
- Wie entsteht ein Burnout?: Ich beschreibe die unterschiedlichen Umweltfaktoren für ein Burnout.
- Die 3 Phasen des Burnouts und Burnout Symptome: Ein Burnout verläuft in Phasen mit unterschiedlichen Symptomen. Hierzu gibt es mehrere Theorien, ich mag die mit den 3 Phasen am liebsten.
- Verläuft ein Burnout bei Männern und Frauen unterschiedlich?: Finde es heraus!
- 3 Schritte zur Burnout Bewältigung: Ein kurzer Einblick in das was Du tun kannst wenn Du betroffen bist.
- Burnout Prävention am Arbeitsplatz: Arbeitgeber können nicht für Dich die Veränderung übernehmen, aber das passende Umfeld schaffen
- Burnout Prävention - Ein 5 Schritte Plan: Die STARK Formel kurz erklärt
Hier sind einige persönliche Erfahrungen.
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Was andere über mich sagen
Was Du schon immer über Lebensberatung wissen wolltest.
Hier kann man besonders 3 Gruppen von Menschen hervorheben. Allen drei Gruppen haben gemeinsam, dass es sich um Menschen handelt, die eine hohe Selbstmotivation haben und aus eigenem Antrieb viel erreichen wollen. Lediglich die Beweggründe sind unterschiedlich.
Gruppe 1: Perfektionisten
In dieser Gruppe finden wir Menschen, die mit viel Ehrgeiz und Engagement an die Ihnen übertragenen Aufgaben geben und diese bis auf den letzten I-Punkt richtig machen wollen.
Gruppe 2: Leistungsorientierte Menschen
Diese Gruppe besteht aus sehr zielstrebigen, dynamischen Menschen. Sie verausgaben sich gerne und haben daran oft Freude. Fehlt allerdings die Anerkennung von außen oder es stellen sich Misserfolge ein, kann diese Situation sehr belasten werden. Diese Gruppe benötigt auch einen gewissen Freiraum ihre Ziele verfolgen zu können und braucht ein hohes Maß an Selbstverantwortung.
Gruppe 3: Selbstlose Menschen
Diese Gruppe geht mit viel Idealismus an die Dinge heran. Sie sind häufig selbstlos und verantwortungsbewusst. Ihnen ist vor allem das Wohl der anderen wichtig. Wir finden sie meist in sozialen Berufen.
Diese Gruppen beschreiben sicherlich nicht alle eindeutig und es gibt sicher auch betroffene und gefährdete die eine Mischung aus den beschriebenen Eigenschaften innehaben, aber sollen auch nur einen Eindruck geben.
Eins ist hier klar und das ist, dass ein Burnout nicht von heute auf morgen entsteht, sondern über einen längeren Zeitraum, manchmal sogar Jahre. Ansonsten gibt es sehr viele mögliche Faktoren, die ein Burnout begünstigen.
Folgt man der Meinung der WHO entsteht Burnout nur am Arbeitsplatz, durch die äußere Belastung dort. Aber es gibt auch noch andere Faktoren, die hier eine große Rolle spielen. Und häufig ist es nicht nur eine äußere Belastung, sondern diese wird noch verstärkt durch innere Faktoren.
Eine Lebensberaterin hilft Dir, Dein Leben zu betrachten und all die guten Dinge zu sehen. Außerdem arbeitet sie mit Dir an den Themen, die Du gerne verbessern möchtest. Sie hilft Dir, Deine Stärken zu sehen, die Ressourcen, auf die Du bauen kannst zu erkennen und die Perspektive auf einige Dinge zu ändern.