Manchmal unterschätzen wir, wie stark unser Verhalten andere beeinflusst. Ein bewusstes Wort, eine kleine Handlung oder ein Perspektivwechsel kann erstaunliche Wirkung entfalten, privat genauso wie im Job.
Ich habe das selbst erlebt: Als ich begann, in schwierigen Gesprächen bewusst zuzuhören und meine Reaktionen zu reflektieren, veränderte sich nicht nur mein eigenes Verhalten, sondern auch das meiner Mitmenschen. Schon kleine Anpassungen können eine Dynamik auslösen, die zuvor unmöglich schien, im privaten Umfeld und im beruflichen Kontext.
Wirkung im privaten Umfeld
Im Alltag merkt man oft erst nach und nach, wie das eigene Verhalten andere beeinflusst. Schon eine kleine Änderung des eigenen Verhaltens kann eine große Veränderung im Miteinander bewirken. Wer aufmerksam zuhört, Verständnis zeigt oder kleine Gesten setzt, verändert die Atmosphäre.
Ein paar Fragen können helfen:
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Welche meiner Verhaltensweisen erzeugen Resonanz, welche eher Widerstand?
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Welche kleine Anpassung kann ich diese Woche bewusst ausprobieren?
Schon einfache Schritte wie aktives Zuhören, klare Bitten oder kleine Gesten der Wertschätzung verändern oft die gesamte Dynamik.
Wie gut das funktioniert, habe ich schon erlebt und du kannst das auch ganz einfach in deinem Alltag. Wir allen haben doch den einen Menschen in unserem Bekanntenkreis oder der Familie, bei dem wir schon bevor wir diese Person treffen genervt sind. Nicht weil es sich um einen schlechten Menschen handelt, sondern weil diese Person eine Verhaltensweise hat, die für uns selbst einfach nicht passt. Und natürlich macht die in den ersten fünf Minuten schon genau das. Wir gehen also schon vorgespannt zu dem treffen und warten nur darauf das genau das passiert. Wie wäre es statt dessen, mit dem Gedanken in das Treffen zu gehen, dass es vielleicht gar nicht passiert und wenn doch, wir uns das Treffen dadurch nicht vermiesen lassen. Probiere es doch mal aus und beobachte was passiert.
Wirkung im beruflichen Kontext
Im Job gilt dasselbe Prinzip: Verhalten wirkt. Jeder von uns kann mit bewusstem Verhalten die Teamdynamik und Zusammenarbeit erheblich beeinflussen.
Am Anfang meiner beruflichen Laufbahn hatte ich einen Kollegen, der immer etwas gegen die Dinge sagen musste, die ich sagte. Richtig oder nicht. Meistens auch unterhalb der Gürtellinie. Ich habe immer versucht, mich zu verteidigen. Das ging bis zu einem Punkt, an dem ich aus diesen Meetings herausging und weinte. Ich habe mich über mich selbst geärgert, weil ich wieder mit diesem Typen diskutiert hatte. Ich fühlte mich hilflos.
Daher besprach ich dieses Thema in einer Gruppe erfahrenerer Kollegen. Sie rieten mir, beim nächsten Mal, wenn er es versucht, überhaupt nicht zu reagieren. Ihrer Meinung nach würde das ihm den Spaß nehmen.
Das habe ich also ausprobiert. Und ich kann Dir sagen, es war sehr schwer für mich, nicht auf die Dinge zu reagieren, die er sagte. Er hat einfach keine Reaktion mehr von mir bekommen, wie sehr er auch gestichelt hat. Und schon nach relativ kurzer Zeit, hat auch sein Verhalten sich geändert. Die Kommentare und hörten auf.
Als ich aufgehört habe zu versuchen die andere Person zu ändern und mein Verhalten geändert habe, konnte ich die Situation ändern. Und ein weiteres Plus, jedes Mal, wenn ich nicht reagierte, war ich sehr stolz auf mich.
Diese kleine Geschichte zeigt wenn man kurz reflektiert und überlegt, was der eigene Beitrag zur Situation ist, kann man gefühlt Berge versetzen.
Frage dich daher:
- Wo blockiert mein Verhalten Projekte oder die Zusammenarbeit?
- Welche kleine Veränderung könnte die Teamdynamik sofort verbessern?
Und das Spannende: Verhalten erzeugt Resonanz und bewusst eingesetzt, entfaltet es Wirkung.
Kleine Schritte mit große Wirkung
Veränderung beginnt mit einem ersten kleinen Schritt. Beobachten, reflektieren, ausprobieren, das reicht oft schon, um Dynamik zu erzeugen.
Überlege dir: Welche Situationen in deinem Alltag, privat oder beruflich, ließen sich durch bewusstes Verhalten verändern? Welcher erste kleine Schritt ist realistisch, um heute Wirkung zu entfalten?
Denn in dem Moment wo du dein Verhalten änderst, hast du wieder Kontrolle, die Chance stolz auf dich zu sein und änderst so vielleicht auch die andere Person.
Fokus Themen
Finde Deine Lebensbalance
Ein wichtiger Faktor der Burnout Prävention ist Deine individuelle Lebensbalance. Gerne können wir hierzu in einem Einzelcoaching tiefer einsteigen oder Du nimmst Dir Zeit für den „Zeit zur Reflexion Workshop“.
Mut zur Veränderung
Das A in der STARK Formel spricht von aktiver Veränderung. Das ist keine einfache Sache.
Wenn für Dich gerade eine Veränderung ansteht und Du dabei Unterstützung brauchst, können wir das gerne in einem Einzelcoaching tun.
Stressmanagement
Du weißt, das das Dein Thema ist an dem Du arbeiten musst. Dann können wir gerne gemeinsam uns auf das T und K aus der STARK Formel konzentrieren. Dies geht wiederum im Einzelcoaching oder dem Workshop Zeit zur Reflexion.
