Because, yes, employers also have homework to do at this point, which I have described in Burnout Prevention at Work, but you can also protect yourself.
Burnout prevention is not the task of one party, but by working together we can put Burnout in its place.

S- Self-admission
Yes, as with Burnout itself, it is important that you admit to yourself that you need to take action. That you are not just STRONG by itself.
Because let’s be honest, each of us feels stress at times. And if you look at the exhaustion spiral of Unger and Kleinschmidt then one point or another from phase 1 is certainly familiar to us.
There is no shame in working on yourself!
TR – Trigger finding
The very first thing we have to do is to find out what triggers stress in us. Namely, the positive and negative stress. What are trigger? Is it for example the bad comment from your colleague, or the extra task you got. Or is it things like the noise from the street when you are lying in bed at night, or your partner who is always doing xy. All these can be triggers. As a small support for this you can download a list of possible stress factors.
Burnout
Sicherlich hast Du schon vom Burnout-Syndrom gehört. Vielleicht denkst Du sogar, dass Du darunter leidest. Lass uns einen Weg finden, um Dich aus dem Burnout herauszuholen und Dich dagegen zu stärken.
Life Balance
Es wird viel darüber gesprochen, wie man seine Lebensbalance findet. Auch gibt es viele Life-Balance-Modelle mir persönlich gefällt das von Nossrat Peseschkian am Besten.
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