Description

Online-Workshop zur Burnout-Prävention (6 Stunden oder 2 × 3 Stunden)

Du möchtest lernen, besser mit Stress umzugehen und dich selbst wirksam vor Überlastung schützen?
Dann ist der Workshop „STARK bleiben“ genau das Richtige für dich.

In diesem praxisnahen Workshop erfährst du, wie du Stressmuster erkennst, bewusster mit deinen Auslösern umgehst und deine innere Stärke gezielt aufbaust. Schritt für Schritt, mit dem STARK-Methode:

  • S – Stresszyklus beenden: Lerne, nach intensiven Tagen bewusst abzuschalten und deinem Körper zu signalisieren, dass Entspannung erlaubt ist.

  • T – Trigger finden: Finde heraus, was bei dir Stress auslöst – ob im Job, im Alltag oder in Beziehungen.

  • A – Aktive Veränderung: Erkenne, was du beeinflussen kannst, und entwickle Strategien, um mit unveränderbaren Belastungen gelassener umzugehen.

  • R – Resilienz stärken: Trainiere deine Anpassungsfähigkeit und entdecke, wie du Belastungen besser verarbeitest.

  • K – Kraftquellen nutzen: Erkenne, was dir Energie gibt – und wie du diese Quellen regelmäßig aktivierst.

Der Workshop findet online statt, wahlweise an einem Tag (6 Stunden) oder an zwei Terminen à 3 Stunden.
Sprache: Deutsch | Nach der Anmeldung erhältst du den Zugangslink per E-Mail.