Ich beantworte diese Frage am liebsten mit einem Zitat "Von Dir kann man Dinge annehmen, weil Du bist da selbst durch!" Oder auch "Du bist stolz weil Du Dein Burnout überwunden hast und die Verhaltensänderung bei Dir selbst vollzogen hast und gibst es an andere weiter- das ist toll!"

Und ja ich bin vor 12 Jahren selbst in einem Burnout gewesen und konnte dieses mit der Hilfe von anderen gut überwinden, bin sogar gestärkt daraus hervor gegangen, aber das ist nicht der einzige Grund.

Aus eben diesem Anlass habe ich mich über die letzten Jahre immer wieder mit dem Thema beschäftigt, denn für mich bleibt es immer eine Gratwanderung. Das bedeutet das auch ich immer wieder an mir arbeiten muss um nicht in alte Muster zurück zu Fallen.

Nicht das alleine. Dazu habe ich ein Studium zur psychologischen Beraterin gemacht, mit dem Ziel mir die Werkzeuge anzueignen um auch anderen helfen zu können. Die Ausbildung war eine spannende Reise, in der sich für mich vieles wie ein Puzzle zusammen gefügt hat. So gibt es mehrere Puzzlestücke wie die Lebensbalance oder auch der Umgang mit Stress oder Veränderungen die die Grundlage für meine STARK gegen Burnout Formel sind. Klar wurde auch wieso es manchmal so schwer fällt von gewohnten Verhaltensweisen abzulassen, aber auch wie dies dennoch gelingen kann.

Die STARK Formel habe ich eigens zur Burnout Prävention entwickelt. Sie basiert sowohl auf meinen eigenen Erfahrungen, auf Gesprächen mit Betroffenen und auf der Theorie die ich während meines Studiums gelernt habe. Dabei handelt es sich um 5 Schritte die dabei helfen nicht (mehr) in ein Burnout zu rutschen.

Ich habe zu dem Thema mehrere Blogartikel verfasst, gerne kannst Du Dich dort über das Thema erkundigen.

• Ist Burnout eine Modeerscheinung?: Hier erkläre ich was Burnout aus Sicht der Gesundheitswelt ist und gebe Dir ein paar Zahlen zum Thema.
• Burnout- Ich doch nicht !?!: Finde heraus wer besonders gefährdet ist- und Spoiler- es sind nicht die Schwachen.
• Wie entsteht ein Burnout?: Ich beschreibe die unterschiedlichen Umweltfaktoren für ein Burnout.
• Die 3 Phasen des Burnouts und Burnout Symptome: Ein Burnout verläuft in Phasen mit unterschiedlichen Symptomen. Hierzu gibt es mehrere Theorien, ich mag die mit den 3 Phasen am liebsten.
• Verläuft ein Burnout bei Männern und Frauen unterschiedlich?: Finde es heraus!
• 3 Schritte zur Burnout Bewältigung: Ein kurzer Einblick in das was Du tun kannst wenn Du betroffen bist.
• Burnout Prävention am Arbeitsplatz: Arbeitgeber können nicht für Dich die Veränderung übernehmen, aber das passende Umfeld schaffen
• Burnout Prävention - Ein 5 Schritte Plan: Die STARK Formel kurz erklärt